Yoga / Power Yoga

Yoga ist in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Millionen von Menschen praktizieren heute Asanas, die Körperstellungen/-übungen. Nur wenige wissen, dass der Yoga ein ganzheitliches Denk- und Übungssystem anbietet, das den Menschen in all seinen Aspekten anspricht. Der Yoga ist in erster Linie eine Lebensphilosophie, die sich im Denken und Handeln ausdrückt. Und dann ist er auch noch ein Körperübungssystem, eine hervorragende Atemschulung und ein Weg zu mehr Sammlung, innerer Ruhe und Meditation.

Yoga zu praktizieren, heisst im Hier und Jetzt zu leben. Yoga lehrt uns, den Geist so stabil und ruhig werden zu lassen, dass er den gegenwärtigen Augenblick ganz erfassen kann. Yoga lehrt uns, das Leben mit Klarheit, Achtsamkeit und Freude zu führen, Tag für Tag  - unter besonderen Umständen, aber vor allem im Alltag.

Tatsache ist, dass die meisten Menschen gerade dann beginnen, sich für Yoga zu interessieren, wenn es ihnen nicht so gut geht. Sie erhoffen sich Linderung ihrer Beschwerden, wenn der Rücken oder Nacken schmerzt, und Hilfe, wenn der Geist nicht mehr zur Ruhe kommt, vielleicht sogar ein Burnout droht. Denn Yoga sieht den Menschen in seiner Gesamtheit - nicht nur seine Symptome - und ist hilfreich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.

Die im Westen bekannteste Form des Yoga ist Hatha Yoga und umfasst insbesondere Körperstellungen/-übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditation. Hatha Yoga schafft ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung im Körper.

Meinen Yogaunterricht gestalte ich auf der Basis von Hatha Yoga vereint mit Elementen aus dem Power Yoga und den Flows des Vinyasa Yoga, mal kraftvoll-dynamisch, mal sanft-fliessend oder länger verweilend in den Asanas. Im Vinyasa Yoga unterstützt der Atem den Fluss der Bewegung.

Für die Stärkung der inneren Mitte lasse ich neuzeitliche Übungen aus Pilates und Antara® in meinen Unterricht einfliessen. Durch die Ausbildung zur Yogatherapeutin vermittle ich Yoga auf gesunde Weise und an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen und Teilnehmer angepasst. Meine Lektionen gestalte ich mit sehr viel Herz, Hilfsbereitschaft und Ruhe, wobei auch der Humor und die belebende Frische nicht fehlen dürfen.

Kraftvolle Stille und Klarheit im Fluss der Asanas

Die Freude am Tun und am Wahrnehmen

Die Freude an der äusseren und inneren Bewegung

Das Verschmelzen von Atem und Bewegung

Eine Meditation in Bewegung

Namasté

Ich leite folgende Lektionen:

Sind Sie interessiert am Angebot Personaltraining? Detaillierte Informationen dazu finden Sie hier. Gerne stelle ich ein abwechslungsreiches und auf Sie zugeschnittenes Yogaprogramm zusammen. Dieses Programm kann auch mit Elementen der Yogatherapie ergänzt werden.

Ich freue mich auf Ihre Anfrage. 

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