Bodytoning / BBP / FunTone®

Kräftigungstraining für den ganzen Körper


Bodytoning / Bauch Beine Po (BBP) ist ein intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper.

                   
Die Lektion beginnt mit einer einfachen Aufwärmphase. Anschliessend folgt der Kräftigungsteil, welcher individuell und abwechslungsreich gestaltet wird. Stretching rundet die Lektion ab.

 

Die Übungen sind einfach und effizient und werden mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband, Gymstick, Step oder Aerostep ausgeführt. Durch die Hilfsmittel wird die Intensität gesteigert und kann variieren. Oft wird bei der Übungsauswahl ein Schwerpunkt bei den Problemzonen gesetzt. Mit diesen zielgerichteten Übungen werden die Bereiche Bauch, Beine, Po intensiv trainiert und der Körper gestrafft und geformt. Ziel der Lektion ist die Kräftigung der Muskulatur und die Verbesserung der Kraftausdauer.

 

FunTone® ist das funktionelle Toning für den ganzen Körper - für alle, die sichtbare und schnelle Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. Das Training ist einfach, athletisch und abwechslungsreich.

 

In diesem innovativen Kurskonzept werden mehrere Muskelgruppen auf einmal beansprucht - abgestimmt auf 12 Musiktracks. In verschiedenen 45 Sekunden FunTone®-Intervallen werden alle Muskelketten im Körper optimal trainiert und durch die zweite Wiederholung die funktionelle Wirkung verstärkt. In 15 Sekunden Erholungspause wird jeweils genügend Sauerstoff wieder in die Blutbahnen transportiert. Dadurch wird die Herzfrequenz sowie der Kalorienverbrauch erhöht und die Fettreduktion angekurbelt.  Das FunTone®-Konzept bietet die gesamte Vielfalt des funktionellen Trainings und kann je nach Leistungsstufe, dem Trainings-zustand und dem Trainingsziel an verschiedene Zielgruppen adressiert werden.
 
Zusätzlich zu Kraft und Ausdauer trainiert man mit FunTone® Schnelligkeit, Balance, Stabilität und Beweglichkeit.

 

 


Groupfitness

Ich leite folgende Lektionen:

 

Lektion      Wann      Wo

Bodytoning

 

 

 

Montag

11.15 bis 12.10

 

 

Activfitness Stauffacher

www.activfitness.ch

 

FunTone®

Cardio
27.08.-01.10.2018

 

 

Montag

18.00 bis 18.55

 

 

 

Fitnesspark Puls 5

www.fitnesspark.ch

 

 

FunTone®

Cardio

21.08.-25.09.2018  

 

 

Dienstag

19.00 bis 19.55

 

 

 

Activfitness Stauffacher

www.activfitness.ch

 

 

Bauch Beine Po
 

 

 

Freitag

09.00 bis 09.55

 

 

Fitnesspark Glattpark

www.fitnesspark.ch

 


Personaltraining

Sind Sie interessiert am Angebot Personaltraining? Detaillierte Informationen dazu finden Sie hier. Gerne stelle ich ein abwechslungsreiches und auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm zusammen.

 

Ich freue mich auf Ihre Anfrage.

 

 


 

 

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