Variante Tadasana (Bergposition)

Ständig wechselnde Herausforderungen und Veränderungen im Leben fordern eine Bereitschaft zur Flexibilität. Fest im Leben zu stehen, im Gleichgewicht zu sein, ist ein dynamischer Prozess von Annehmen, Abgeben und Anpassen. Übertriebenes Festhalten und überzogene Starrheit gegenüber unvermeidbaren Veränderungen kosten nicht nur viel Energie, sondern können uns auch leicht aus dem Konzept bringen.

Absolut zentriert in einem stehenden Asana zu verweilen, ist eines der eindrucksvollsten Erlebnisse der Yoga-Praxis. Eine gute Vorbereitung für diese Erfahrung sind fliessende Bewegungen, in denen Gehirn und Gleichgewichtsorgan im Innenohr das Gleichgewicht immer wieder neu justieren müssen.

Vrksasana (Baum)

Der Baum ist ein altes mythologisches Bild der Menschheits-geschichte, vieler Religionen und Kulturen. Gut verwurzelt in der Erde kann der Baum zum Himmel wachsen und seine Früchte tragen. So ist es auch das grosse Ziel des Yoga, fest im Leben zu stehen und sich dem spirituellen Wachstum zuzuwenden.

Variante Uttanasana (Stehende Vorwärtsbeuge)

Damit neue Dinge entstehen und wachsen können bzw. um Prozesse in Fluss zu bringen, müssen verhärtete Strukturen und Muster gelöst werden und es muss eine innere Bereitschaft zum Loslassen kultiviert und gefestigt werden. In Uttanasana können Sie die Erfahrung machen, das Körpergewicht der Schwerkraft anzuvertrauen.