Die Atmung hat im Yoga einen besonderen Stellenwert. Yogische Atemtechniken (Pranayama) wirken auf den Körper, auf die Lebensenergie (Prana) und auch auf den Geist. Der bewusste Umgang mit dem Atem spielt in unserer hektischen Zeit eine wichtige Rolle.
Frei übersetzt bedeutet Yoga "Das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken im Geist" (yoga citta vritti nirodah). In der Yogapraxis bedienen wir uns an verschiedenen Entspannungs- und Meditationstechniken, um diese innere Entspannung und Ruhe zu erreichen.
Im 6 Week Special vom Mittwoch, 2. Januar bis und mit Mittwoch, 6. Februar 2019 von 20.00 bis 20.55 Uhr lernst du eine Vielzahl von Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungs- und Meditationstechniken kennen.
Ich freue mich über Ihr Interesse und Ihre Teilnahme im Fitnesspark Regensdorf. Weitere Details sind im beiliegenden Flyer aufgeführt.
... oder Yoga von Fuss bis Kopf
Samstags vom 5. Januar bis und mit 9. Februar 2019 von 9.15 bis 10.40 Uhr
Viele Menschen kommen wegen gesundheitlichen Beschwerden, z.B. Rückenschmerzen in den Yogaunterricht. Es ist wichtig die richtigen Übungen auszuwählen. Im modernen Yogaunterricht werden die Übungen an die Bedürfnisse und Voraussetzungen westlicher Menschen angepasst. Auf diese Weise lässt sich die uralte Wissenschaft des Yoga sinnvoll mi der westlichen Anatomie verbinden.
Im Yoga Therapie Special werden Asanas (Körperstellungen) zu den jeweiligen Themen: Hüfte, Becken, Rücken, Schultern und Nacken vermittelt. Die Körperstellungen (Asanas) werden immer mit dem Atem verbunden und sie werden so zu einem wesentlichen Teil der Meditation. Die Atmung führt die Bewegung. Im Yoga Therapie Special üben wir hauptsächlich die Kehlatmung (Ujjayi).
Weitere Details sind im beiliegenden Flyer aufgeführt. Ich freue mich über Ihr Interesse und Ihre Teilnahme im Fitnesspark Puls 5.
Ich übernehme regelmässig Stellvertretungen in den Fitnessparks oder Activfitness. Die Stellvertretungen im Februar können Sie der untenstehenden Auflistung entnehmen. Sie können der Auflistung auch entnehmen, an welchen Freitagen ich im Activfitness Central die Power Yoga-Stunde leite.
Abwesenheiten
An folgenden Tagen bin ich abwesend und meine fixen Lektionen werden von Stellvertretungen geleitet.
Activfitness Stauffacher
Bodytoning: Montag, 25. Februar, 11.15 bis 12.10 Uhr
Power Yoga: Donnerstag, 28. Februar, 12.15 bis 13.15 Uhr
Fitnesspark Puls 5
FunTone: Montag, 25. Februar, 18.00 bis 18.55 Uhr
Activfitness Dübendorf
Yoga: Dienstag, 26. Februar, 20.00 bis 21.00 Uhr
Fitnesspark Regensdorf
Yoga: Mittwoch, 27. Februar 2019, 20.00 bis 20.55 Uhr
Fitnesspark Glattpark
Bauch Beine Po: Freitag, 1. März 2019, 09.00 bis 09.55 Uhr
Yoga: Freitag, 1. März 2019, 10.00 bis 11.00 Uhr
Bitte beachten Sie über die Feiertage auch die Spezialstundenpläne auf www.fitnesspark.ch oder www.activfitness.ch.
Lektion | Wann | Wo |
Yoga
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Samstag, 2. Februar 2019 12.30 bis 13.40 |
Fitnesspark Regensdorf
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Bodytoning
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Samstag, 9. Februar 2019 11.30 bis 12.25 |
Fitnesspark Regensdorf
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Yoga
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Dienstag, 12. Februar 2019 06.45 bis 07.40 |
Fitnesspark Puls 5
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Power Yoga
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Donnerstag, 14. Februar 2019 17.45 bis 18.40 |
Fitnesspark Puls 5
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Power Yoga
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Freitag, 15. Februar 2019 12.15 bis 13.15 |
Activfitness Central
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Yoga
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Samstag, 16. Februar 2019 12.30 bis 13.45 |
Fitnesspark Regensdorf
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Yoga
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Dienstag, 19. Februar 2019 06.45 bis 07.40 |
Fitnesspark Puls 5
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Pilates
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Mittwoch, 20. Februar 2019 11.00 bis 11.55 Uhr |
Fitnesspark Milandia
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Power Yoga
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Donnerstag, 21. Februar 2019 17.45 bis 18.40 |
Fitnesspark Puls 5
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Power Yoga
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Freitag, 22. Februar 2019 12.15 bis 13.15 |
Activfitness Central
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Details zu den Migros Fitnessparks und Activfitness entnehmen Sie den Homepages: www.fitnesspark.ch und www.activfitness.ch
Informationen zu meinen fixen Lektionen, welche ich wöchentlich unterrichte, finden Sie unter Angebote.
Ich freue mich auf Sie!
body - move - balance
Jacqueline Nef
Ahornstrasse 20
8600 Dübendorf
079 453 70 30