Aktuelles Januar 2019

Am 6. Januar 2019 findet der Body & Mind Day im Fitnesspark Puls 5 statt. Zusammen mit drei Kolleg/innen möchte ich Ihnen verschiedene Stundenarten vorstellen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

10.00 bis 10.55       DEINE persönliche (...) Praxis
11.00 bis 11.55       Die Wirbelsäule
12.00 bis 12.55       deepWORK

13.00 bis 13.55       Yoga meets Pilates

Die Details zu den Stunden können Sie dem untenstehenden Flyer entnehmen.

Ich freue mich auf Sie!

Die Atmung hat im Yoga einen besonderen Stellenwert. Yogische Atemtechniken (Pranayama) wirken auf den Körper, auf die Lebensenergie (Prana) und auch auf den Geist. Der bewusste Umgang mit dem Atem spielt in unserer hektischen Zeit eine wichtige Rolle.

Frei übersetzt bedeutet Yoga "Das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken im Geist" (yoga citta vritti nirodah). In der Yogapraxis bedienen wir uns an verschiedenen Entspannungs- und Meditationstechniken, um diese innere Entspannung und Ruhe zu erreichen.

Im 6 Week Special vom Mittwoch, 2. Januar bis und mit Mittwoch, 6. Februar 2019 von 20.00 bis 20.55 Uhr lernst du eine Vielzahl von Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungs- und Meditationstechniken kennen.

Ich freue mich über Ihr Interesse und Ihre Teilnahme im Fitnesspark Regensdorf.  Weitere Details sind im beiliegenden Flyer aufgeführt.

... oder Yoga von Fuss bis Kopf

Samstags vom 5. Januar bis und mit 9. Februar 2019 von 9.15 bis 10.40 Uhr

Viele Menschen kommen wegen gesundheitlichen Beschwerden, z.B. Rückenschmerzen in den Yogaunterricht. Es ist wichtig die richtigen Übungen auszuwählen. Im modernen Yogaunterricht werden die Übungen an die Bedürfnisse und Voraussetzungen westlicher Menschen angepasst. Auf diese Weise lässt sich die uralte Wissenschaft des Yoga sinnvoll mi der westlichen Anatomie verbinden.

Im Yoga Therapie Special werden Asanas (Körperstellungen) zu den jeweiligen Themen: Hüfte, Becken, Rücken, Schultern und Nacken vermittelt. Die Körperstellungen (Asanas) werden immer mit dem Atem verbunden und sie werden so zu einem wesentlichen Teil der Meditation. Die Atmung führt die Bewegung. Im Yoga Therapie Special üben wir hauptsächlich die Kehlatmung (Ujjayi).

Weitere Details sind im beiliegenden Flyer aufgeführt. Ich freue mich über Ihr Interesse und Ihre Teilnahme im Fitnesspark Puls 5.

Ich übernehme regelmässig Stellvertretungen in den Fitnessparks oder Activfitness. Die Stellvertretungen im Januar können Sie der untenstehenden Auflistung entnehmen. Sie können der Auflistung auch entnehmen, an welchen Freitagen ich im Activfitness Central die Power Yoga-Stunde leite.

Abwesenheiten

Im Januar habe ich keine Abwesenheiten.

Bitte beachten Sie über die Feiertage auch die Spezialstundenpläne auf www.fitnesspark.ch oder www.activfitness.ch.

Details zu den Migros Fitnessparks und Activfitness entnehmen Sie den Homepages: www.fitnesspark.ch und www.activfitness.ch

Informationen zu meinen fixen Lektionen, welche ich wöchentlich unterrichte, finden Sie unter Angebote.

Ich freue mich auf Sie!

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